Celebra las fiestas navideñas sin romper la dieta

• Consejos para evitar subir de peso en navidad.
• No te excedas este año.
• Tu dieta te lo agradecerá.

La temporada de fiestas es sinónimo de alegría, risas y, por supuesto, tentaciones.

Dado que estas festividades vienen acompañadas de irresistibles delicias, es fácil entender por qué a muchos les resulta difícil seguir con sus dietas.

Pero aquí tienes buenas noticias: con un poco de planificación y disciplina, puedes disfrutar sin exagerar.

Tenemos algunas estrategias prácticas que te permitirán disfrutar de las fiestas sin descarrilar tu dieta.

La preparación es tu mejor aliada

A medida que crece la anticipación por una temporada festiva llena de platillos deliciosos, un poco de preparación puede ser tu arma secreta.

¿Alguna vez has pensado en disfrutar de un tentempié ligero, tal vez unas almendras o una manzana crujiente, antes de salir?

Esto puede calmar tus ansias de hambre, reduciendo la tentación de probar cada platillo a la vista.

Entrar a la fiesta sin estar muerto de hambre te ayudará a tomar decisiones más saludables.

Evitar subir de peso en navidad incluye controlar lo que bebes

Durante las fiestas, muchos de nosotros nos dejamos tentar por bebidas especiales como cafés con sabor y cócteles festivos.

Aunque tienen buen sabor, a menudo vienen cargados con calorías inesperadas.

Si decides disfrutar de una bebida, es inteligente elegir aquellas con menos ingredientes añadidos.

Otro truco útil a considerar es tomar un vaso de agua entre cada bebida. Esto no solo te mantiene hidratado, sino que también ayuda a reducir tus calorías.

Dominar el arte de explorar el buffet

Los buffets festivos siempre son una gran atracción con tantos platillos listos para tentar tus papilas gustativas.

Antes de empezar a llenar tu plato de comida, podría ser una buena idea dar una vuelta alrededor de la mesa del buffet primero.

Esto te da la oportunidad de identificar las opciones más saludables, como platillos llenos de verduras o proteínas magras.

Una vez que hayas hecho algunas elecciones nutritivas, si hay un dulce especial que has estado observando, adelante, tómate un poco.

Evitar subir de peso durante las fiestas significa controlar lo que está en tu plato

Las fiestas presentan una tentadora variedad de alimentos que pueden hacer que sea difícil seguir con tu dieta.

Una manera efectiva de abordar este desafío es optar por un plato más pequeño, lo que puede ayudar sutilmente a controlar cuánto comes.

A medida que llenas tu plato, imagínalo dividido en secciones: dedica la mitad a las verduras, un cuarto a proteínas como pollo o tofu, y el último cuarto a los carbohidratos.

Siguiendo este enfoque, puedes disfrutar de una variedad de alimentos en la fiesta y aún sentirte bien con tus elecciones después.

Más allá de la comida, ¡disfruta la fiesta!

Las reuniones festivas ofrecen más que solo una mesa llena de deliciosa comida.

La alegría de bailar al ritmo de música animada, sumergirse en juegos divertidos o reconectarse profundamente con amigos y familiares queridos agrega riqueza a la ocasión.

Disfrutar de estas actividades ayuda a mantener tu mente alejada de los viajes a la mesa de snacks y, como beneficio adicional, incluso podrías quemar algunas calorías en el camino.

Estos serán recuerdos duraderos mucho después de que haya pasado la temporada festiva.

Elegir lo que está en tu plato

Las fiestas están llenas de tentaciones, así que ¿por qué no llevar un platillo que amas y puedes comer sin preocupaciones?

Prepara algo saludable y delicioso, y sabrás que hay al menos una cosa en la mesa que se ajusta a tu dieta.

Es un ganar-ganar: obtienes un tentempié infalible y otros pueden descubrir un nuevo favorito.

Después de todo, compartir comida es una de las mejores maneras de difundir la alegría durante las festividades.